【40代女性会員様のダイエット成功ストーリー】ダイエットもボディメイクも、挑戦するなら今すぐ！

こんにちは。キックボクシングジムSTYLE泉大津のトレーナー、大橋香奈子です。

突然ですが、私は、綺麗になりたい女性を応援することが大好きです！

そして、会員様が少しずつ変わっていく姿を見るたびに、本当に嬉しい気持ちになります。

今日は、実際にダイエットに成功された女性「Sさん」のお話をご紹介します。

もし今、

「痩せたいけど続かない…」

「本当に私でも変われるのかな…」

「ジムに通っても結果が出るか不安…」

そんな気持ちを抱えているなら、ぜひ最後まで読んでみてください。

ダイエットもボディメイクも、始めるなら「今」です

ダイエットもボディメイクも、挑戦するなら早いに越したことはありません。

なぜなら、今が人生で一番若いからです。

「もう少し落ち着いたら」

「時間ができたら」

そう思っているうちに、1年、2年と過ぎてしまいます。

Sさんも最初から完璧だったわけではありません。

でも、「変わりたい」という気持ちを大切にして行動したことで、わずか2ヶ月で大きな変化を手に入れました。

なぜサポートを始めたのか？

今回サポートを始めたきっかけはとてもシンプルです。

会員様の「変わりたい」という想いと、私たちスタッフの「変えてあげたい」という想いが一致したからです。

そこでまず行ったのが、具体的な目標設定でした。

• 3ヶ月でマイナス6kg
• 達成したら自分へのご褒美を用意する

目標が曖昧だと頑張る理由も曖昧になります。だからこそ、数字で分かる目標と、達成した先の楽しみを一緒に決めました。

私たちが大切にしたのは「自主性」

今回のサポートで一番大切にしたことは、会員様自身の意思です。

実際に続けて行ったことは

・食事の報告

・ほぼ毎日のウォーキング

・STYLEでのトレーニング　キックボクシングミット打ち10ラウンド（週3〜4回）

どれも、ご本人が前向きにそして、自主的に取り組んでくださいました。私たちが無理やり管理するのではなく、「がんばりを応援する。」ことを心掛けました。

無理な我慢はしません

日々、遊びやお食事だったり楽しいことが大好きなSさんです。

筋トレも苦手だという事でした。

「痩せるためだから我慢してください」

という指導は基本的にしません。

今回、Sさんには、

・ランチの制限なし

・飲み会の制限なし

・膝や腰に負担がかかる無理な筋トレなし

という形で進めました。

なぜなら、3ヶ月だけ頑張って終わるダイエットにしたくないからです。

短期間で結果が出ても、

その後に反動でリバウンドしてしまう。

以前より体重が増えてしまう。

そんな結果になってほしくありません。

大切なのは、一生続けられる習慣を身につけることです。

なんと！結果は2ヶ月でほぼ目標達成

スタートして数週間で体重は順調に減少。

もちろん途中で体重が増える日もありました。

でも、そのたびに食事管理や運動習慣でしっかりリカバリー。

体重に振り回されることなく、着実に前進していきました。

そして1ヶ月ほど経った頃。

久しぶりにSさんとお会いした私は驚きました。

全体的に体がスッキリしていて、

フェイスラインもシャープになっていたのです。

正直、嬉しくて涙が出そうになりました。

さらに進化するために

順調に結果が出てきた頃、

Sさんご自身の

「もっと頑張りたい」

という意思から、ファスティングにも挑戦。

これももちろん強制ではありません。

すると体重はさらに減少。

モチベーションもどんどん高まっていきました。

そのタイミングで、以前は苦手と言っていた筋力トレーニングも少しだけ提案しました。

本当はもっとたくさん伝えたくなります。

「あれもやった方がいい」

「これもやった方がいい」

と思うことはたくさんあります。

でも、伝えすぎると大変に感じてしまいます。

だから今回は、腰や膝に負担の少ない筋トレだけをお伝えしました。

続けられることが一番大切だからです。

Sさんは今も、更なる進化に向けてがんばっています！

Sさんからいただいた嬉しい言葉

Sさんからはこんなお話をいただきました。

「久しぶりに会った友達にびっくりされたのが嬉しかったです」

「遊びながら続けられたのが自分に合っていました」

「遊びの予定を思い切り楽しむためと思えば、食事管理も苦になりませんでした」

ダイエットは苦しいもの。

そう思っている方は少なくありません。

でも、本来は人生を楽しむためのものです。

成功した一番の理由

今回成功した最大の理由は、

Sさん自身が目標に向かって主体的に取り組んでくれたことです。

・食事管理

例えば、ランチを楽しんだ日の夕食は、控えめにする

・運動習慣

毎日、少しでも身体を動かすして習慣にする。

気が付いた時に姿勢を正す。

ファスティングも大きな効果でした。

どれも「やらされた」のではなく、「やりたいからやった」

そして、

ランチ会、飲み会に行く。

友達と会う。

綺麗な服を着る。

そんな小さな楽しみを目標にしていたことも大きかったと思います。

最後に

もし今、

「痩せたいけど自信がない」

「何度も失敗してきた」

「本当に私でも変われるのかな」

そう思っているなら、まずは一歩踏み出してみてください。

完璧じゃなくて大丈夫です。

大切なのは、変わりたいと思った今の気持ちを大切にすること。

今が人生で一番若い日です。

私たちSTYLE泉大津は、あなたの「変わりたい」を全力で応援します。

最後まで読んで下さり、ありがとうございます。